بعد از ارتودنسی کردن دندان ها ، تغذیه به یکی از مهمترین عواملی تبدیل می شود که برای حفظ سلامت دندان ها و موفقیت درمان ضروری است. تغذیه بعد از ارتودنسی نه تنها به بهبود سریع تر و پایدارتر دندان های درمان شده کمک می کند ، بلکه از بروز مشکلاتی مانند تخریب مجدد دندان ها و بازگشت به وضعیت قبلی نیز جلوگیری می کند. در این مقاله از کلینیک ایران دنتال ، به بررسی اصول اساسی تغذیه مناسب پس از ارتودنسی و نکات مهم آن خواهیم پرداخت.
روز اول بعد از ارتودنسی چه باید خورد ؟
در روز اول پس از ارتودنسی ، ممکن است دندان ها و لثه‌های شما حساسیت بیشتری نسبت به قبل داشته باشند. بنابراین ، لازم است که مواظبت و توجه خاصی به تغذیه خود داشته باشید. در این روز ، مصرف غذاهای نرم و خوراکی های آسان برای جویدن توصیه می شود تا به دندان ها و لثه ها فشار کمتری وارد شود و احساس راحت تری داشته باشید.
می توانید از موارد زیر برای تغذیه بعد از ارتودنسی در روز اول استفاده کنید:
- غذاهای نرم وآبکی : مانند سوپ ، پوره میوه ، پودینگ ، ماکارونی ، تخم مرغ پخته یا غذاهای پخته و نرم دیگر.
- مایعات : مانند آب ، آبمیوه بدون اسید ، شیر ، یا نوشیدنی های گرم مانند چای.
- مصرف مکمل های مغذی : مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D که به تقویت دندان ها و استحکام استخوان ها کمک می کنند.
همچنین ، ممکن است پزشک شما توصیه های خاصی برای روز اول بعد از ارتودنسی داشته باشد ، بنابراین حتماً به دستورالعمل‌های او توجه کنید.
بعد از ارتودنسی چه بخوریم ؟
توجه به تغذیه مناسب بعد از ارتودنسی می تواند به بهبودی سریع تر و موفقیت درمان کمک کند. در اینجا چند راهنمای عمومی برای انتخاب غذاها بعد از ارتودنسی آمده است:
- غذاهای نرم و پخته : مصرف غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد نداشته باشند ، از جمله ماکارونی ، آبگوشت ، مرغ یا ماهی نرم پخته ، میوه‌های نرم و پوره شده ، سوپ و پودینگ توصیه می شود.
- خوردن مواد غذایی به صورت تکه های کوچک : اگر غذاهایی که می خورید نیاز به جویدن دارند ، می توانید برای راحتی در هنگام خوردن آن ها به صورت کوچک ، خرد کنید و سپس آن را میل نمایید.
- مصرف مواد سرد : از مصرف غذا ها و نوشیدنی‌های سرد مانند آب یا آبمیوه بدون اسید برای کاهش حساسیت و درد بعد از ارتودنسی استفاده کنید.
- توجه به خواص مواد غذایی : مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی مواد غذایی کافی از جمله پروتئین ، کلسیم ، ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگر است تا به بهبود سلامت دهان و دندان های شما کمک کند.
در زمان ارتودنسی چه غذاهایی نخوریم ؟
- تنقلات : از مصرف مواد غذایی مانند پاپ کورن ، بستنی یخی ، ته دیگ ، آجیل و تخمه که ممکن است باعث شکستن براکت های ارتودنسی شوند ، پرهیز کنید.
- مواد چسبناک : توصیه می شود از مصرف موادی مانند کارامل ، پاستیل ، آب نبات پرهیز شود ، زیرا ممکن است این مواد به پلاک ها و براکت های ارتودنسی شما چسبیده و آن ها را خراب کنند.
- غذاهای سفت و جویدنی : مصرف غذاهایی که نیاز به جویدن شدید دارند ، مثل گوشت قرمز سرخ شده ، نان تست باید محدود شوند ، زیرا ممکن است باعث ایجاد فشار روی دندان ها و اجزای ارتودنسی شود.
- غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی : از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که اسیدی هستند، مانند نوشابه ها ، لیموناد ، مرکبات و سس‌های اسیدی ، به دلیل اینکه منجر به ایجاد لکه ها و آسیب به اجزای ارتودنسی می شوند ، پرهیز کنید.
استفاده از این راهنما و پیشنهادات ، بهترین راه برای حفظ سلامت ارتودنسی شما در زمان درمان است. همچنین ، مهم است که هرگونه مشکل یا نگرانی را با دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی خود در میان بگذارید.
لیست مواد غذایی نرم و مفید در زمان ارتودنسی دندان
در زمان ارتودنسی ، مصرف مواد غذایی نرم و مفید می تواند به جلوگیری از احساس درد و راحتی در درمان در زمان ارتودنسی دندان ها کمک کند. در ادامه لیستی از مواد غذایی نرم و مفید در این زمان آورده شده است :
- انواع پاستا و ماکارونی ها انتخاب خوبی برای تغذیه بعد از ارتودنسی هستند ، زیرا بافت نرمی دارند و نیازی به جویدن زیاد ندارند.
- سوپ‌های گرم و نرم مانند سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ می توانند گزینه های عالی برای یک وعده غذایی نرم در تغذیه در دوران ارتودنسی باشند.
- پودینگ ها می توانند به عنوان یک منبع انرژی خوب و یک وعده خوشمزه برای میان وعده غذایی در دوران ارتودنسی باشند.
- ماهی به صورت بخار پز و پخته شده می تواند گزینه سالم و خوشمزه ای برای دندان های ارتودنسی شده شما باشد.
- مرغ یا ماهیچه پخته نیز گزین ه‌های مناسبی برای وعده غذایی در زمان ارتودنسی هستند.
- تخم مرغ یک منبع عالی از پروتئین است که مصرف آن در تغذیه بعد از ارتودنسی توصیه می شود.
- میوه‌های نرم مانند هلو ، آلو ، موز ، توت فرنگی و آووکادو به عنوان یک میان وعده سالم مناسب هستند.
- پوره میوه‌ها و سبزیجات می تواند به عنوان یک منبع سالم از ویتامین‌ها و مواد مغذی برای تغذیه شما در زمان ارتودنسی دندان مناسب باشد.
